在《饥荒》中，选择合适的食谱至关重要。本文精选了几款性价比高的食物，如肉丸、蜜汁火腿和培根煎蛋等，它们不仅恢复饱食度和血量效果出色，而且材料易得、烹饪时间短。火龙果派和什锦干果则是恢复血量和饱食度的优质选择。玩家可根据所需合理规划种植计划，以节省冰箱空间。
肉丸
烹饪条件：肉度>=0.25，不能有不可食用度，可以用怪物肉，但是只能用一个
保存时间：10天
烹饪时间：15s
恢复饱食度的神器，在我快要饿死，手忙脚乱的时候我能第一时间想到的料理就只有它，在前期物资不是很丰富的时候，它可以说是最佳料理了，材料也很容易得到。缺点就是保质期比较短，易腐烂。
蜜汁火腿
烹饪条件：蜂蜜>=1+肉度>=1.75，不能有不可食用度，可以用怪物肉，但是只能用一个，因为怪物度>=2会做出怪物千层饼。
保质期：15天
烹饪时间：40秒
恢复血量和饱食度的属性优秀，蜂蜜前期可能会比较少，但是后面建出蜂房就可以获得稳定的蜂蜜来源了。
培根煎蛋
烹饪条件：蛋度>=2+肉度>=1.25，不能有不可食用度，可以用怪物肉，但是只能用一个
保质期：20天
烹饪时间：20s
保质期很长，恢复血量和饱食度的属性优秀，可以通过鸟笼获得稳定的鸟蛋来源。
波兰水饺
烹饪条件：蛋度>=1+肉度>=0.25+蔬菜度>=0.5，不能有不可食用度，可以用怪物肉，但是只能用一个
保质期：20天
烹饪时间：20s
恢复血量用它用它（主要饱食度回复的不多，所以用起来不怕溢出、不心疼），保质期很长，食谱也很好背，我一般就是“肉水果蔬菜蛋各一个”。
海鲜牛排
烹饪条件：肉度>=2.5+鱼度>=1.5，不能有冰块
保质期：10天
烹饪时间：20s
保质期有点短
龙虾汤
烹饪条件：龙虾>=1+冰块>=1
保质期：10天
烹饪时间：10s
需要钓龙虾而且保质期也不长，所以在我这里优先级不是很高。
果冻沙拉
烹饪条件：叶肉>=2+蜂蜜>=2
保质期：6天
烹饪时间：40s
保质期太短了，没有san值时应急用。
牛肉绿叶菜
烹饪条件：叶肉>=1+蔬菜度>=3
保质期：6天
烹饪时间：40s
虽然它的属性还算不错，但是保质期属实有点短，而且叶肉不好弄，偶尔换换口味做一做吃一吃吧。
火鸡正餐
烹饪条件：鸡腿>=2+肉度>=1.25+水果/蔬菜度>=0.5
保质期：6天
烹饪时间：60s
虽然它的属性还算不错，但是保质期属实有点短，而且烹饪时间很长所以只能算是备胎吧，偶尔换换口味。
火龙果派
烹饪条件：火龙果>=1，不能有肉度
保质期：15天
烹饪时间：
恢复血量和饱食度的属性都非常优秀，原料也比较易得，可以通过种植刷出大量火龙果，保质期也比较长。（就是有的时候拿它恢复饱食度会心疼溢出的治疗值，或者反过来T_T）
什锦干果
烹饪条件：烤桦树果>=1+浆果/多汁浆果>=1+水果度>=1，不能有蔬菜/肉/蛋/奶度
保质期：15天
烹饪时间：10s
恢复血量用，原料易得。
生鲜萨尔萨酱
烹饪条件：番茄>=1+洋葱>=1，不能有肉/蛋/不可食用度
保质期：15天
烹饪时间：10s
恢复san属性优秀，保质期比较长，洋葱和番茄可以通过种植大量刷。
奶油土豆泥
烹饪条件：土豆>=2+大蒜>=1，不能有肉/蛋/不可食用度
保质期：15天
烹饪时间：20s
恢复san属性优秀，保质期比较长，土豆和大蒜可以通过种植大量刷。
香蕉奶昔
烹饪条件：（烤）香蕉>=2，不能有肉/蛋/怪物度
保质期：15天
烹饪时间：10s
恢复san属性优秀，保质期比较长，香蕉在下地洞的时候可以采摘，也可以在月亮码头移植香蕉丛。
ps：
（1）一些需要特殊材料（比如蜂王浆、黄油）的料理，在此没有列出。
（2）先确定食谱再根据所需规划种植计划，可以有效节省冰箱的位置。
